Tag Archives: olahraga

Manfaat Berkebun

20 Mei

berkebun

berkebun

Kegiatan berkebun merupakan salah satu hobi yang banyak manfaatnya. Kegiatan yang bisa dilakukan pada akhir pekan atau akhir hari ini memiliki banyak manfaat termasuk untuk kesehatan. Apa saja manfaat berkebun?

Setiap kali melakukan kegiatan berkebun, Anda seperti telah melakukan olahraga yang setara dengan melakukan jogging atau berlari selama 30 menit atau berlari dengan jarak 2,5 km. Oleh karena itu, berkebun baik atau memiliki dampak positif untuk kesehatan tubuh Anda. Kegiatan seperti memotong rumput, memangkas tanaman, merapikan pot, menanam bunga dan tanaman, memberi pupuk serta menyiram tanaman akan membakar kalori yang cukup banyak. Selain itu, kegiatan berkebun juga bermanfaat untuk kesehatan pria, khususnya dalam urusan seks. Berkebun bisa mengatasi masalah impotensi atau disfungsi ereksi bagi pria. Dengan berkebun untuk pria, akan menurunkan risiko impotensi.

Manfaat lain kegiatan berkebun yaitu menghindari penyakit. Dengan berkebun membuat kondisi psikologi menjadi lebih baik dan menurunkan tingkat stres seseorang. Kegiatan berkebun juga bisa menurunkan tekanan darah seseorang sehingga terhindar dari hipertensi. Manfaat lain dari berkebun yaitu bisa membantu penderita diabetes. Karena banyaknya kalori yang terbakar saat berkebun, akan berpengaruh langsung terhadap kadar gula dalam tubuh.

Sebenarnya kegiatan berkebun memiliki banyak manfaat baik secara langsung maupun tidak langsung. Bahkan, tahukah Anda bahwa kegiatan berkebun akan membakar kalori atau energi yang setara dengan kegiatan seks selama 3 jam! Lalu tahukah Anda bahwa berkebun mampu memperpanjang umur seseorang? Anda dapat memperoleh penjelasan selengkapnya pada artikel berikut ini:

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:

» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

Iklan

Obesitas pada Anak – Berbahayakah?

30 Apr

obesitas

obesitas

Obesitas atau kegemukan pada anak sudah menjadi epidemi di seluruh dunia. Di seluruh dunia ada sekitar 22 juta anak balita yang mengalami kelebihan berat badan. Memang anak yang gemuk atau gendut terlihat lucu dan menggemaskan. Namun, kondisi ini berbahaya untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Apa saja komplikasi yang ditimbulkan dari obesitas ini?

Komplikasi Obesitas

Komplikasi yang diakibatkan oleh obesitas menyebabkan diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Antara 30 hingga 40 persen anak yang lahir memiliki risiko mengidap diabetes tipe 2 karena masalah obesitas ini.

Selain itu, obesitas juga membuat tren hipertensi atau tekanan darah tinggi pada anak. Saat ini telah menjadi tren untuk masalah ini terjangkit pada orang usia muda dan bukan penyakit orang yang berumur lagi.

Selain diabetes dan hipertensi, obesitas juga menyebabkan penyakit jantung. Terjadi ledakan kasus penyakit kasdiovaskular di kalangan remaja dan orang dewasa akibat peningkatan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Faktor Penyebab Obesitas

Obesitas bisa disebabkan oleh faktor gen dan hormonal. Namun, dalam kebanyakan kasus, obesitas disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup. Jika seorang anak jarang olahraga dan terlalu banyak makan, maka pola hidup seperti ini akan sangat berpengaruh terhadap berat badan. Anak tersebut akan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Makanan cepat saji (fast food) dan softdrinks keduanya sering dijuluki junk food atau makanan sampah. Makanan seperti ini biasanya sangat tinggi kadar lemak dan kadar gula. Akibatnya adalah penumpukan kolesterol yang bisa memicu seseorang menderita hipertensi.

Memang obesitas khususnya pada anak meski membuat anak terlihat gemuk menggemaskan namun berbahaya untuk masa depan mereka. Bagaimana cara mengatasi obesitas? Apa peranan orang-tua untuk membantu anak Anda agar tidak mengalami obesitas? Temukan jawabannya pada rubrik keluarga berikut ini:

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:

» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

Kulit Mulus dan Cantik dengan Olahraga

6 Mar

Cantik dengan Olahraga

Cantik dengan Olahraga

Kulit yang cantik dan indah tentu menjadi dambaan setiap wanita. Setiap wanita menginginkan kulitnya mulus dan bersinar. Berbagai produk kecantikan tersedia untuk memperhalus dan mempercantik kulit. Ada yang murah, ada juga yang mahal.

Namun sebenarnya untuk membuat kulit menjadi mulus dan indah bisa dilakukan juga dengan berolahraga. Kebiasaan olahraga secara teratur mampu membuat kulit menjadi indah dan mulus. Mengapa bisa demikian? Berikut ini beberapa alasannya mengapa olahraga bisa membuat kulit cantik dan mulus, antara lain:

  • Membantu mengeluarkan racun dan radikal bebas dari dalam tubuh
  • Merangsang produksi kolagen
  • Mencegah timbulnya jerawat
  • Mengurangi selulit

Anda dapat melihat keterangan selengkapnya dalam artikel kecantikan pada artikel berikut ini:

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:

» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

Cara Mengendalikan Kolesterol

6 Des

kolestrol

kolestrol

Bicara tentang kolesterol, kita langsung berpikir bahwa ini adalah hal yang buruk. Memang kolesterol sebenarnya terdiri atas 2 jenis, yaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol jahat dalam bahasa ilmiahnya disebut sebagai Low Density Lipoprotein (LDL) karena merupakan lemak yang menempel pada pembuluh darah. Sedangkan kolesterol baik dalam bahasa ilmiahnya disebut sebagai High Density Lipoprotein (HDL). HDL kebalikan dari LDL karena HDL bisa melarutkan kandungan LDL dalam darah.

Nah, bagaimana cara kita mengendalikan kolesterol dalam darah ini? Beberapa tips kesehatan yang menarik untuk mengendalikan kadar kolesterol darah adalah menyangkut pola makan. Selain itu kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol juga memiliki dampak langsung terhadap kadar kolesterol dalam tubuh. Kebiasaan positif untuk berolahraga secara teratur juga memiliki dampak langsung terhadap kadar kolesterol dalam tubuh.

Sekarang kita akan membahas hanya dalam lingkup pola makan atau diet makanan. Beberapa makanan harus benar-benar dijauhi oleh orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Makanan itu antara lain cumi-cumi, telur burung puyuh, kuning telur, dan otak sapi (biasanya sering disajikan di rumah makan Padang). Berlawanan dengan kuning telur, putih telur ayam memiliki kadar kolesterol terendah. Seperti yang telah disebutkan dalam tulisan sebelumnya di blog ini, Anda dapat menemukan daftar lengkap makanan utama dan kadar kolesterolnya pada link berikut: Makanan yang Mengandung Kolesterol.

Buah

Mengkonsumsi buah sebagai makanan alami adalah yang paling bagus untuk kesehatan tubuh. Sebagian besar buah-buahan mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk tubuh. Vitamin C mampu meluruhkan lemak dalam tubuh dan bermanfaat langsung untuk mengendalikan kolesterol.

Selain itu, buah mengandung antioksidan. Fungsinya untuk menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Radikal bebas adalah zat yang terdapat dalam polusi, aktivitas yang berlebihan, asap rokok dan kendaraan. Bila radikal bebas bertemu dengan kolesterol yang ada dalam tubuh makan akan membentuk bisul dalam tubuh sehingga dapat merusak sel endotel dalam pembuluh darah. Akibatnya, kolesterol akan mudah melekat dalam pembuluh darah.

Salah satu buah yang berkhasiat adalah buah apel. Dalam buah ini juga terkandung antioksidan dalam bentuk fitokimia dan vitamin C. Selain itu di dalam buah apel mengandung serat yang berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang.

Teh

Salah satu kebiasaan yang umum bagi orang Indonesia adalah minum teh. Kebiasaan minum teh ternyata juga bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolesterol. Teh juga mengandung antioksidan yang salah satu manfaatnya untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Selain itu teh juga mengandung beberapa vitamin termasuk vitamin C yang bagus untuk meluruhkan lemak.

Salah satu teh yang diyakini memiliki khasiat yang cukup baik dalam hal ini adalah teh hijau. Bahkan hasil penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mampu menurunkan risiko terkena kanker.

Sehat Tidaklah Mahal

Karena itu untuk menjadi sehat tidaklah mahal. Banyak hal tersedia di sekeliling kita untuk kita manfaatkan. Bahkan banyak aktifitas yang bisa kita lakukan seperti berolahraga untuk menunjang tubuh yang sehat. Termasuk bagaimana cara kita mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh, tentu tidak membutuhkan biaya yang mahal. Selamat mencoba beberapa tips tersebut!

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:
» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

Mengapa Mengantuk Malam Hari? Karena Jam Biologis di Tubuh Anda!

10 Nov

Mengapa Mengantuk Malam Hari? Karena Jam Biologis di Tubuh Anda!

Jam Biologis

Pernahkah Anda bertanya beberapa pertanyaan yang membingungkan berikut ini? Misalnya antara lain:

  • Mengapa di malam hari kita mengantuk? Pertanyaan yang mungkin sepele namun jika dipikirkan membuat kita ingin mencari tahu alasannya. Karena umumnya seseorang tertidur pada malam hari.
  • Mengapa saat tertidur kita mampu menahan kencing? Ini juga pertanyaan menarik, mengingat kita tidur selama 8 jam dan mampu tidak kencing selama itu. Sedangkan dalam aktivitas normal, kita selalu kencing dalam waktu kurang dari 2 jam.
  • Kapan saat terbaik ke dokter gigi?
  • Kapan saat terbaik ke salon?
  • Kapan saat terbaik untuk berolahraga?

Memang pertanyaan-pertanyaan itu menyangkut kegiatan yang rutin kita lakukan sehari-hari. Namun tahukah Anda, bahwa di dalam tubuh kita telah terprogram jam biologis yang mampu mengatur seluruh kegiatan tubuh kita? Dan jam biologis ini mampu menjawab pertanyaan-pertanyaan yang telah disebutkan di atas.

Bagaimana fungsi jam biologis ini? Jam biologis ini berfungsi mengatur kapan tubuh harus beristirahat, kapan tubuh memerlukan makanan atau kegiatan lainnya yang dilakukan tubuh selama 24 jam. Timer jam biologis ini dapat berjalan karena adanya Suprachiasmatic Nuclei (SCN). Dengan mengetahui siklus yang ada dalam tubuh kita, kita dapat mengetahui saat tubuh dalam keadaan optimal sehingga apa yang kita lakukan juga bermanfaat secara optimal untuk kesehatan tubuh.

Nah, sekarang bagaimana dengan pertanyaan-pertanyaan di atas tadi? Seperti misalnya mengapa di malam hari kita mengantuk? Lalu mengapa saat tertidur kita mampu menahan kencing? Kapan saat terbaik ke dokter gigi? Kapan saat terbaik ke salon? Kapan saat terbaik untuk berolahraga?

Anda dapat menemui jawabannya dalam salah satu artikel di website Kumpulan.Info pada link berikut ini:

» Jam Biologis Tubuh Anda

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:
» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

%d blogger menyukai ini: