Kenali COVID-19 dan Cegah Corona Menyebar

COVID-19

COVID-19 adalah salah satu penyakit yang mematikan dan menyebar dengan cepat di seluruh dunia dan sudah menjadi suatu pandemi. Banyak orang menjadi korban akibat keganasan virus corona yang dengan mudah menular dari orang yang satu dengan yang lainnya.

 

Mencegah COVID-19

Tidak mudah untuk mencegah penyebaran virus ini. Butuh kedisiplinan dari semua orang supaya tidak tertular virus ini dan mencegah penyebarannya. Mencegah corona dapat dilakukan dengan beberapa cara, khususnya menerapkan 5M. Berikut ini beberapa cara mencegah COVID-19, yaitu:

• Memakai masker, dan saat ini sebaiknya menggunakan masker 2 lapis, yaitu masker medis di bagian dalam, serta masker kain di bagian luar.
• Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir
• Menjaga jarak fisik dengan orang lain
• Menjauhi kerumunan
• Membatasi mobilisasi dan interaksi dengan orang lain

Untuk informasi lebih lengkap mengenai cara mencegah corona, silahkan kunjungi tautan berikut ini:

• Mencegah COVID-19

 

Gejala COVID-19

Namun, meski sudah melakukan 5M, kita bisa saja tertular. Karena itu perlu segera sadar jika beberapa gejala COVID-19 mulai dirasakan, misalnya beberapa gejala COVID-19 sebagai berikut:

• Demam tinggi
• Ngilu
• Batuk-batuk, khususnya batuk kering
• Sesak napas
• Kehilangan kemampuan mencium bau

Jika salah satu atau lebih gejala di atas mulai dirasakan, maka sebaiknya segera melakukan isolasi mandiri. Bahkan jika kita baru melakukan kontak dengan orang yang positif COVID-19, maka saat itu juga kita wajib melakukan isolasi mandiri untuk mencegah penyebaran virus ini.

Namun jika gejala memburuk, segera pergi ke rumah sakit atau Puskesmas untuk mendapat bantuan supaya gejala tidak bertambah parah. Khususnya jika sudah mulai kesulitan bernapas.

Untuk mengetahui lebih lanjut apa saja gejala COVID-19, silahkan kunjungi tautan berikut ini:

• Gejala COVID-19

 

Vaksin COVID-19

Selain mencegah dengan cara 5M, sebaiknya kita juga menerimva vaksin COVID-19 yang berupa virus corona yang sudah dimodifikasi, dimatikan atau dilemahkan. Dengan demikian, tubuh kita akan membuat antibodi dan sel memori, sehingga jika kita tertular COVID-19 maka tubuh bisa melawan virus corona dengan lebih mudah, dan gejalanya akan lebih ringan saat tertular.

Vaksin COVID-19 bisa membantu mengurangi gejala serta membuat kekebalan terhadap COVID-19 di masyarakat atau herd immunity. Ini akan membantu mengurangi penyebaran corona di daerah tersebut. Beberapa vaksin COVID-19 yang tersedia saat ini, misalnya Sinovac, AstraZeneca, Sinopharm, Pfizer, Novavax, dan CanSino.

Memang banyak pilihan vaksin COVID-19. Apa saja perbedaan dari masing-masing vaksin tersebut? Silahkan lihat tautan berikut:

• Vaksin COVID-19

Ya, pandemi COVID-19 memang merugikan banyak orang. Tapi kita masing-masing bisa berperan untuk mencegah penyebarannya. Dengan melakukan 5M, isolasi mandiri saat timbul gejala atau baru kontak dengan orang lain yang positif COVID-19, serta menerima vaksin COVID-19, kita akan membantu membuat penyebaran corona semakin sedikit. Dan pada akhirnya nanti, pandemi COVID-19 bisa segera berakhir.

ASI Terbaik untuk Bayi

ASI Bayi

ASI merupakan makanan yang paling penting dan paling baik untuk bayi. Tidak ada makanan bayi bahkan susu formula yang paling mahal sekalipun yang bisa menandingi kandungan gizi dan nutrisi dalam air susu ibu atau ASI.

Oleh karena itu, sejak dilahirkan berikan ASI kepada bayi. Namun yang patut diingat saat memberi ASI yaitu biarkan bayi menyusu sesukanya. Selain itu, isapan bayi juga akan merangsang produksi ASI dalam payudara ibu.

Apakah ASI Cukup?

Ya, ASI akan selalu cukup jika rutin diberikan. Jika bayi melepas isapan dengan sendirinya dan terlihat puas, maka ASI sudah cukup untuk bayi. Bayi sudah merasa kenyang jika ia melepaskan sendiri isapannya dan merasa puas dan biasanya langsung tertidur.

Bagaimana Memberi ASIP?

ASI Eksklusif memang penting. Namun bagaimana jika ibu tidak bisa bersama bayi terus menerus? ASIP atau ASI perah bisa digunakan jika ibu tidak bisa bersama bayi terus menerus. Misalnya sang ibu harus bekerja, maka ibu bisa memerah sendiri air susu untuk kebutuhan bayi.

Cara Memerah ASI

Bagaimana cara memerah ASI yang benar dari payudara ibu? Saat ibu sedang di kantor atau tidak ada bersama bayi, maka ASI perah yang disingkat ASIP dapat dinikmati bayi. Ada 2 cara memerah ASI. Yang pertama, dengan memerah langsung atau cara kedua dengan menggunakan alat bantu pompa ASI baik elektrik atau pompa manual.

Sebelum mulai memerah ASI, agar ASI tidak tercemar dan dapat keluar maksimal maka ibu sebaiknya melakukan langkah berikut ini:

• Mencuci tangan untuk memastikan tangan bersih.
• Cari tempat yang tepat untuk memerah agar ibu merasa aman dan tenang.
• Kompres payudara dengan air hangat. Dengan mengompres, ASI akan lebih mudah keluar.
• Lakukan pijatan ringan pada payudara untuk merangsang ASI keluar.

Yang Perlu Diketahui tentang ASI

Ada beberapa hal yang wajib diketahui ibu tentang ASI. Misalnya mengapa ASI yang dihasilkan seorang ibu kelihatannya sedikit? Mengapa bayi terus menangis meski telah diberikan ASI? Apakah bayi tersebut harus diberikan susu formula karena kelaparan? Berapa banyak ASI yang harus diberikan kepada bayi? Apa saja tanda bayi sudah tercukup oleh ASI? Untuk menjawab pertanyaan tersebut tentang ASI, artikel berikut ini dapat memberikan jawaban yang cukup lengkap.

• ASI untuk Bayi

Selain itu ada juga beberapa pertanyaan yang sering diajukan oleh ibu yang menjadi wanita karir atau bekerja. Para ibu ini tentu ingin memberikan yang terbaik untuk bayi mereka yaitu ASI. Misalnya bagaimana cara memerah ASI dengan tangan? Lalu bagaimana menggunakan pompa ASI? Setelah dipompa, bagaimana cara terbaik menyimpan ASIP atau ASI perah? Saat akan diberikan kepada sang buah hati, bagaimana menyiapkan ASI perah yang telah disimpan? Jawaban atas pertanyaan tadi dapat ditemukan pada artikel ASI berikut ini:

• ASI Eksklusif

Coba untuk rutin memberikan ASI kepada bayi ibu. ASI Eksklusif selama 6 bulan pertama sebaiknya dilakukan dengan disiplin dan rutin agar bayi menjadi sehat dan tercukupi nutrisi dan gizinya.

Katarak, Gejala dan Pengobatan

katarak

Menurut The New Encyclopedia Britannica, “Katarak masih berada di bagian atas daftar penyebab kebutaan di banyak negara di dunia, dan halnya menjadi lebih tragis mengingat fakta bahwa katarak dapat dengan mudah diobati dengan cara operasi.” Katarak telah menjadi penyakit yang begitu umum bagi mereka yang sudah lanjut usia. Sebenarnya katarak bisa segera diatasi, dan sudah banyak layanan kesehatan gratis untuk menyingkirkan katarak. Apa penyebabnya? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Penyebab Katarak

Katarak bisa disebabkan karena terlalu sering terkena radiasi ultraviolet dari matahari. Jutaan orang di seluruh dunia mengalami buta karena katarak. Katarak dianggap sebagai penyebab utama kebutaan. Katarak terbentuk bila protein di lensa mata pecah, bergumpal, dan terjadi penumpukan pigmen yang mengaburkan lensa.

Katarak adalah salah satu dampak jangka panjang dari radiasi UV (ultraviolet). Diperkirakan hingga 20 persen katarak disebabkan atau diperparah akibat terlalu sering terkena paparan sinar matahari.

Risiko Katarak

Siapa saja yang paling berisiko terkena katarak? Berikut ini yang memiliki risiko tinggi terkena katarak.

Mereka yang tinggal di daerah sekitar garis khatulistiwa. Jutaan orang miskin di Afrika, Amerika Selatan, Amerika Tengah, dan Asia menjadi buta karena mereka tidak mampu membayar operasi untuk menyingkirkan katarak. Mengingat banyak negeri-negeri yang menjadi sabuk katarak yaitu di sekitar khatulistiwa merupakan negeri yang memiliki mayoritas penduduk dalam kondisi miskin.

Para pilot perusahaan penerbangan berisiko tiga kali lebih besar mengalami katarak daripada orang lain. Hal ini kemungkinan karena para pilot lebih sering terkena sinar kosmis.

Gejala Katarak

Beberapa gejala katarak dapat dideteksi. Misalnya pandangan mulai kabur dan silau khususnya pada siang hari. Gejala lain adalah adanya warna abu-abu atau putih di bagian tengah mata atau pupil.

Pengobatan Katarak

Setelah mengetahui gejala katarak, maka Anda perlu tahu cara mengobati katarak. Informasi selengkapnya mengenai jenis operasi katarak dapat Anda baca pada artikel kesehatan berikut ini:

• Katarak

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:

» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

Cokelat dan Cinta

cokelat

Cokelat merupakan salah satu cemilan favorit banyak orang. Dari anak-anak hingga orang dewasa sangat menyukai cokelat. Selain itu, berbagai makanan dan minuman, dibuat dengan rasa cokelat, karena rasanya yang unik dan memanjakan lidah.

Cokelat untuk Menyatakan Cinta

Beberapa orang menyatakan cinta mereka dengan memberi cokelat. Mengapa cokelat menjadi begitu populer sewaktu menyatakan cinta? Bahkan hari Valentine, identik juga dengan cokelat.

Penyebabnya adalah cokelat mengandung senyawa theobromine. Apa itu theobromine? Theobromine merupakan zat yang dapat menstimulasi jaringan saraf dan jantung. Efeknya adalah membuat kita terjaga dan bersemangat. Efek serupa bisa dihasilkan dari kafein pada kopi atau teh.

Selain theobromine, terdapat juga zat phenylethylamine. Fungsinya adalah membantu penyerapan dalam otak. Phenylethylamine juga dapat menghasilkan dopamine yang bisa menyebabkan perasaan gembira, gairah seksual, dan juga perasaan jatuh cinta.

Cantik dengan Cokelat

Cokelat juga telah terbukti untuk kecantikan. Karena cokelat mengandung zat yang berguna untuk menghaluskan kulit, mengurangi kerutan, memperlambat penuaan dan membuat awet muda.

Beberapa orang telah menggunakan masker cokelat, atau menggunakan lulur cokelat untuk menjaga kekenyalan kulit dan membuat kulit mulus dan indah. Beberapa pusat kecantikan telah menawarkan terapi dengan bahan cokelat.

Jenis Cokelat

Saat ini setidaknya terdapat tiga jenis cokelat yang bisa dinikmati. Setiap orang memiliki selera terhadap cokelat yang berbeda-beda. Ada yang menyenangi rasa pahit dari cokelat. Ada juga yang menyukai aroma cokelat. Apa saja cokelat yang bisa kita nikmati?

• Dark Chocolate

  Rasanya agak pahit, apalagi jika kandungan cokelatnya lebih dari 70 persen. Namun cokelat ini yang paling baik untuk kesehatan. Jika Anda ingin tetap menikmati cita rasa dark chocolate namun tidak terlalu pahit, belilah dark chocolate dengan kandungan 60 hingga 70 persen saja. Di atas 70 persen rasanya cukup pahit di lidah.

• White Chocolate

  Kandungan cokelat pada white chocolate hanya sekitar 30 persen saja. Kandungan gula pada cokelat ini cukup tinggi sehingga cukup berbahaya bagi penderita diabetes.

• Cokelat Susu

  Atau dikenal dengan milk chocolate, merupakan cokelat yang paling digemari karena rasanya yang nikmat.

Namun berhati-hatilah, karena di pasaran banyak sekali produk cokelat dengan kandungan cokelat kurang dari 10 persen. Mereka menjual produk cokelat hanya untuk rasanya, dan sisanya memiliki kandungan susu, kadar lemak dan minyak yang tinggi.

Cokelat seperti ini memang kadang nikmat, tapi tidak menyehatkan. Bahkan bisa menyebabkan berbagai penyakit. Oleh karena itu, segera baca di bungkus cokelat, mengenai komposisi bahan pembuatnya, khususnya kandungan cokelat pada makanan tersebut.

Ya, memang cokelat telah menjadi favorit banyak orang. Menikmati secangkir cokelat panas, menikmati es krim cokelat, atau sekadar menikmati cokelat batangan, telah menjadi gaya hidup banyak orang. Ayo nikmati kenikmatan cokelat Anda!

Beberapa informasi lebih lengkap tentang cokelat, dapat Anda baca pada artikel berikut ini:

• Cokelat

• Cokelat untuk Sehat

• Cokelat untuk Cantik

Menghitung Masa Subur Wanita

Masa subur seorang wanita adalah saat ketika wanita sedang dalam tahap siap dibuahi. Sel telur atau ovum pada masa subur dalam kondisi mudah dibuahi.

Jika pada masa subur dilakukan hubungan seks, maka kemungkinan atau peluang untuk terjadinya kehamilan lebih besar.

Susah Punya Anak

Bagi pasangan yang susah punya anak atau memiliki masalah dengan kesuburan, tentunya bisa mulai memperhatikan kapan masa subur pasangan wanitanya. Dengan aktif berhubungan seks pada periode masa subur, peluang terjadinya kehamilan, yaitu sperma membuahi sel telur, akan lebih besar.

KB Kalender

Namun, bagi pasangan yang ingin menunda kehamilan, tapi tidak ingin menggunakan alat kontrasepsi, bisa mencoba suatu metode yang dikenal dengan nama KB Kalender. Pada KB Kalender, pasangan akan menghindari berhubungan seks pada masa subur. Mereka akan berhenti berhubungan seks kira-kira 3 hari sebelum dan sesudah masa subur.

Meski demikian, KB Kalender tidaklah selalu menjamin tidak terjadinya pembuahan. Ada sperma yang mampu bertahan dalam vagina seorang wanita hingga masa subur dan akhirnya membuahi sel telur. Oleh karena itu, penggunaan alat kontrasepsi lainnya untuk menunda kehamilan atau menjaga agar tidak hamil, sangatlah diperlukan.

Bagi seorang wanita yang siklus haid atau menstruasi teratur, menghitung masa subur akan lebih mudah. Dengan mengetahui kapan hari pertama dari haid terakhir, kita bisa menghitung kapan perkiraan masa suburnya. Selain itu, tanda-tanda seperti kulit yang lebih halus, wajah yang lebih cantik, serta temperatur tubuh wanita yang lebih hangat, juga bisa menjadi pertanda masa subur.

Saat ini juga sudah dijual juga alat untuk mengetes masa subur atau tes ovulasi. Cara penggunaannya mirip dengan alat tes kehamilan. Alat ini sudah tersedia di berbagai apotik dan toko obat.

Namun, jika Anda ingin menghitung kapan masa subur Anda, dengan catatan Anda sudah mencatat kapan hari pertama dari haid terakhir Anda, maka Anda bisa menggunakan kalkulator masa subur berikut ini sebagai acuan kapan periode masa subur seorang wanita.

• Kalkulator Masa Subur

 

Mengukur Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan agar tetap ideal merupakan salah satu pekerjaan yang cukup berat.

Beberapa orang terlalu suka jajan dan mengemil sehingga menjadi obesitas dan akhirnya kelebihan berat badan. Sedangkan beberapa orang lainnya, tidak menyukai makan atau bahkan suka makan namun badan mereka terlalu kurus.

Bagi mereka yang merasa gemuk atau berlebih berat badannya, ada yang berupaya diet ketat agar tetap langsing. Bahkan mereka berolahraga dengan keras baik di rumah hingga di tempat fitnes dengan biaya yang mahal. Sedangkan bagi mereka yang bertubuh kurus mencoba menambah gizi makanannya agar lebih gemuk atau terlihat berisi.

Salah satu acuan untuk mengetahui apakah berat badan seseorang adalah ideal atau tidak, adalah dengan menghitung Body Mass Index (BMI). Yang menjadi formula untuk perhitungan BMI yaitu dengan membandingkan berat dan tinggi badan seseorang.

BMI di setiap bagian bumi ini pasti berbeda-beda. Karena ukuran perbandingan berat badan dan tinggi seseorang di setiap ras berbeda-beda. Karena itu harus ada angka yang menjadi rasio untuk keakuratan hasil perhitungan BMI.

Berat badan ideal memang menjadi keinginan semua orang. Dengan berat yang ideal, akan menunjang kesehatan tubuh.

Kumpulan Info kali ini menyediakan Kalkulator Berat Badan Ideal yang menggunakan formula perhitungan Body Mass Index atau BMI. Kalkulator ini telah disesuaikan dengan tinggi badan dan berat badan orang Asia Tenggara, sehingga hasilnya mendekati akurat.

Silahkan kunjungi tautan berikut, jika Anda ingin mencoba mengetahui, apakah berat badan Anda sudah ideal atau tidak:

• Kalkulator Berat Badan

 

Diabetes dan Anda

diabetes

“Anda terkena diabetes!” Jika dokter mengatakan demikian, tentu akan sangat menyedihkan. Biasanya ada gejala pendahuluan sebelum Anda didiagnosa menderita diabetes atau penyakit gula. Beberapa gejala umum penderita diabetes antara lain sebagai berikut.

Gejala Diabetes

• Mudah lesu dan lelah.
• Sering merasa haus dan ingin minum.
• Sering merasa lapar.
• Sering buang air kecil.
• Suka terjaga pada waktu malam, khususnya untuk buang air kecil.
• Dalam beberapa kasus penurunan berat badan.
• Sering mengalami kesemutan pada tangan dan kaki.
• Luka sulit kering khususnya pada ujung jari tangan dan kaki.

Jika gejala-gejala itu terjadi, maka berhati-hatilah. Kemungkinan Anda terkena diabetes. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena banyak orang yang menderita diabetes. Di Indonesia ada lebih dari 8 juta penderita diabetes (data WHO tahun 2009). Tetapi bukan berarti Anda bisa bebas, karena diabetes jika tidak dikendalikan bisa menimbulkan berbagai komplikasi hingga yang paling parah menyebabkan amputasi bagian tubuh dan kematian.

Akibat Diabetes

Beberapa komplikasi akibat diabetes yang bisa jadi salah satu atau lebih terjadi pada penderita diabetes, antara lain:

• Serangan jantung
• Stroke
• Glaukoma yang merupakan gangguan mata hingga bisa menyebabkan kebutaan
• Penyakit ginjal
• Infeksi yang sulit sembuh hingga taraf harus diamputasi
• Ketoasidosis, yaitu saat glukosa tidak dapat diolah dengan baik oleh tubuh, maka lemak dan protein dalam tubuh dimanfaatkan oleh tubuh untuk dijadikan energi. Namun saat tubuh membakar lemak, terbentuklah sisa pembakaran yang disebut keton yang bersifat asam. Keton menumpuk dalam darah dan mengalir ke dalam air seni.
• Hipoglikemia, yaitu tiba-tiba mengalami gula darah yang sangat rendah di bawah ambang normal

Apakah Anda Diabetes?

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda mengidap diabetes atau tidak? Salah satu cara yang paling umum dan paling mudah adalah dengan memeriksa kadar gula dalam darah. Apakah kadar gula tersebut masih dalam ambang normal atau tidak, bisa diketahui dengan memeriksa darah.

Tes darah bisa dilakukan di laboratorium. Sebelum melakukan tes, Anda harus berpuasa selama 12 jam. Kadar gula yang normal selama berpuasa adalah di bawah 100 mg/dl. Setelah itu, pengambilan darah akan dilakukan kembali 2 jam setelah makan, bila hasilnya diatas 140 mg/dl dapat berarti Anda menderita diabetes.

Cara yang paling mudah, bisa dilakukan secara sendiri di rumah. Untuk melakukannya, Anda perlu membeli glukometer, yaitu alat periksa gula dalam darah. Caranya mudah dan praktis.

Tipe Diabetes

Diabetes terjadi karena tubuh kekurangan insulin untuk mengalirkan gula dalam bentuk glukosa. Glukosa dialirkan ke darah untuk dibakar di sel tubuh menjadi energi. Jika tidak ada insulin, maka glukosa dalam tubuh cukup tinggi. Kekurangan insulin menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi tinggi akibat timbunan gula dari makanan yang tidak dapat diserap dengan baik dan dibakar menjadi energi.

Diabetes terdiri atas dua tipe, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 1 terjadi jika ada gangguan pada fungsi pankreas sehingga tidak mampu menghasilkan insulin untuk mengalirkan glukosa dalam darah yang akan dibakar menjadi energi. Sedangkan diabetes tipe 2 yaitu jika jumlah insulin tidak sebanding dengan glukosa yang berasal dari makanan. Jadi diabetes tipe 2 lebih disebabkan karena pola makan.

Mencegah dan Mengendalikan Diabetes

Setelah mengetahui mengenai diabetes, maka Anda perlu tahu cara mencegah dan mengendalikan diabetes. Jika Anda belum terkena diabetes, sebaiknya Anda mencegah agar tidak terkena diabetes. Jika Anda sudah terkena diabetes, Anda bisa mengendalikan diabetes agar tidak menimbulkan efek atau komplikasi yang merugikan. Informasi selengkapnya dapat Anda baca pada info kesehatan berikut ini:

• Diabetes

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:

» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

Kanker Payudara pada Wanita

payudara

Kanker payudara merupakan jenis kanker yang membunuh banyak wanita. Kanker payudara memiliki jumlah penderita wanita terbanyak setelah kanker serviks. Kanker yang terjadi pada payudara wanita ini bisa mendatangkan kematian jika tidak dideteksi sejak dini. Bagaimana caranya?

Periksa Payudara

Sebagai seorang wanita, Anda sebaiknya rutin memeriksa payudara Anda. Bagaimana caranya? Dengan melakukan periksa payudara sendiri. Berikut ini beberapa langkah yang dapat Anda lakukan.

• Berdiri di depan cermin dengan posisi bahu lurus dan kedua tangan di pinggang. Perhatikan apakah ada perubaan fisik payudara Anda, misalnya perubahan bentuk, ukuran atau warna payudara.
• Angkat kedua tangan ke atas dan perhatikan kembali apakah ada perubahan fisik payudara yang tampak.
• Tekan puting payudara dan lihat apakah ada cairan yang keluar dari puting susu.
• Berbaring dan raba payudara bagian kanan dengan tangan kiri dan sebagainya. Buat pola memutar dan rasakan apakah pada payudara terdapat benjolan dan lainnya.
• Saat duduk atau berdiri coba pijat payudara untuk menemukan apakah ada benjolan yang mencurigakan. Raba daerah ketiak sampai perut untuk memeriksanya.
• Lakukan pemeriksaan sendiri atau minta bantuan suami untuk membantu memeriksa payudara istri.

Gerakan periksa payudara dapat dilakukan oleh pasangan hidup kepada istrinya. Atau para suami dapat mengingatkan istrinya agar melakukan pemeriksaan Sadari secara teratur. Peranan keluarga tentu dapat memudahkan terdeteksinya penyakit ini.

Mencegah Kanker Payudara

Gaya hidup yang baik dapat menunjang kesehatan sehingga mencegah kanker payudara. Seringlah makan makanan yang kaya akan serat, seperti roti gandum murni dan cereal. Jenis makanan ini dapat membantu menurunkan kadar prolaktin dan estrogen, kemungkinan dengan mengikatkan diri pada hormon-hormon ini lalu membuangnya ke luar tubuh. Pengaruh-pengaruh ini dapat menekan fase lanjut dari karsinogenesis (pembentukan kanker).

Mengurangi makanan berlemak jenuh dapat menurunkan risiko. Misalnya dengan mengganti susu biasa dengan susu skim (tanpa lemak), mengurangi pemakaian mentega, memakan daging tak berlemak, dan menyingkirkan kulit ayam dapat menurunkan kadar lemak jenuh hingga taraf yang lebih aman.

Makan sayur-sayuran yang kaya vitamin A, seperti wortel, labu siam, ubi jalar, dan sayur-sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kangkung dan sawi hijau, mungkin dapat membantu. Diperkirakan bahwa vitamin A mencegah pembentukan mutasi penyebab kanker. Dan sayur-sayuran seperti brokoli, kol Brussel, kembang kol, kol, dan daun bawang mengandung zat-zat kimia yang membentuk enzim-enzim pelindung.

Sistem kekebalan tubuh, yang mengenali dan menghancurkan sel-sel yang abnormal, dapat diperkuat melalui makanan. Ia menyarankan memakan makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging tanpa lemak, sayuran berdaun hijau, kerang, dan buah serta sayuran yang kaya akan vitamin C. Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C menurunkan risiko kanker payudara.

Mengapa timbul kanker payudara? Lalu bagaimana menjaga payudara Anda tetap sehat? Dan bagaimana jika Anda terkena kanker payudara? Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut dan lengkap mengenai kanker payudara pada artikel kesehatan berikut ini:

• Kanker Payudara

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:

» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

Rokok dan Bahaya Merokok

rokok

Rokok adalah salah satu produk konsumen terlaris di dunia. Banyak pembeli yang loyal membeli rokok. Selain itu, rokok memiliki arus perdagangan yang berkembang pesat. Berbagai perusahaan menghasilkan laba yang fantastis, kendali politik, dan prestise. Namun ironisnya, pelanggan-pelanggan terbaiknya tewas satu per satu.

Rokok termasuk produk konsumen yang paling menguntungkan di dunia. Rokok juga satu-satunya produk (legal) yang, bila digunakan sesuai dengan tujuannya, akan membuat kebanyakan pemakainya kecanduan dan sering kali membunuh mereka.

Indonesia sendiri merupakan salah satu penghasil rokok terbesar di dunia. Jumlah pabrik rokok di Indonesia adalah terbanyak di dunia (sumber: Kompas). Jumlah perokok di Indonesia menduduki peringkat ketiga tertinggi di dunia melebihi Amerika Serikat yang terkenal dengan produsen rokok ternama.

Namun di balik semua fakta yang menakjubkan tersebut, setiap hari, pelanggan-pelanggan terbaiknya tewas satu demi satu! Mereka mengalami kematian dini karena efek negatif dari merokok. Akibat buruk dari merokok memang baru akan dirasakan dalam jangka panjang. Akan tetapi, akibat buruk ini benar-benar merusak kesehatan.

Menurut laporan WHO, merokok pada akhirnya akan membunuh satu dari dua perokok. Demikian juga penelitian Departemen Kesehatan Masyarakat pada Universitas Oxford menunjukkan fakta yang mengerikan, yaitu bahwa setengah dari semua perokok pada akhirnya akan terbunuh oleh kebiasaan mereka. Mengapa rokok bisa menjadi pembunuh yang senyap? Apa saja kandungan sebatang rokok? Lalu apa saja dampak negatif dari merokok?

 

Mengapa Orang Merokok?

Banyak orang merokok karena bisa kelihatan gagah dan jantan bagi banyak pria. Begitu juga bagi banyak wanita, merokok membuat mereka mengikut tren masa kini. Iklan rokok selalu menggambarkan hal itu. Banyak orang juga merasa bahwa merokok membantu saya mengatasi stres. Jika demikian, sebelum mencoba merokok, coba perhatikan apa saja yang ada dalam sebatang rokok?

 

Kandungan Rokok

Sebatang rokok mengandung berbagai zat yang berbahaya. Bahkan zat-zat kimia tertentu ditambahkan dalam sebatang rokok. Resep sebatang rokok sulit diketahui dan menjadi rahasia dapur dari perusahaan rokok. Namun jika diteliti, apa saja kandungan utama sebatang rokok? Berikut ini beberapa kandungan dan zat berbahaya dalam sebatang rokok.

• Nikotin

  Nikotin, karbon monoksida, dan bahan kimia lain yang berbahaya dalam asap rokok memasuki aliran darah seseorang dan menyebabkan banyak masalah kesehatan. Ada berapa banyak kandungan bahan kimia dalam sebatang rokok? Menurut penelitian, lebih dari 700 jenis bahan kimia tambahan kemungkinan digunakan oleh perusahaan rokok. Sedangkan asap rokok mengandung setidaknya 4.000 zat, termasuk arsenik, aseton, butan, karbon monoksida, dan sianida.

  Oleh karena kandungan zat kimia yang berbahaya tersebut, maka paru-paru perokok dan orang-orang yang berada di dekatnya akan terkena sedikitnya 43 zat yang diketahui menyebabkan kanker. Selain itu, dari 4000 zat kimia tersebut terdapat setidaknya 400 zat kimia beracun dalam sebatang rokok.

  Nikotin merupakan salah satu bahan kimia utama dalam sebatang rokok. Nikotin merupakan zat yang sangat adiktif, yang berarti akan membuat Anda memiliki ketergantungan atau adiksi yang sulit dihentikan. Asap yang mengandung nikotin dihirup ke dalam paru-paru, dan nikotin mencapai otak Anda hanya dalam waktu enam detik.

  Nikotin dalam dosis besar berfungsi sebagai depresan, menghambat aliran sinyal antara sel saraf. Dalam dosis yang lebih besar, itu adalah racun mematikan, yang mempengaruhi jantung, pembuluh darah, dan hormon.

• Karbon Monoksida

  Saat seseorang mengisap sebatang rokok, sejumlah tar dihirup ke dalam paru-paru. Tar menghasilkan karbon monoksida yang membuat lebih sulit bagi sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Tar adalah campuran dari zat-zat yang bersama-sama akan tinggal di paru-paru.

• Zat berbahaya lainnya

  Arsenik, aseton, butan, karbon monoksida, dan sianida merupakan beberapa di antara zat berbahaya yang terdapat di asap rokok. Sebagian besar bahan kimia dalam asap rokok dihirup tinggal di paru-paru. Semakin banyak Anda menarik napas, rasanya lebih baik dan semakin besar kerusakan pada paru-paru.

 

Bahaya Rokok

Setelah melihat beberapa zat kimia bahkan yang berbahaya dalam sebatang rokok dan dalam keindahan asap rokok, tentu Anda ingin tahu apa saja akibat dari zat-zat kimia tersebut bagi tubuh Anda? Berikut ini beberapa penyakit yang disebabkan karena rokok.

Kematian seorang perokok akibat penyakit jantung lebih banyak dibanding kematian akibat kanker paru-paru. Bahkan rokok rendah tar atau rendah nikotin tidak akan mengurangi risiko penyakit jantung. Karena beberapa dari rokok-rokok yang menggunakan filter meningkatkan jumlah karbon monoksida yang dihirup, yang membuat rokok tersebut bahkan lebih buruk untuk jantung daripada rokok yang tidak menggunakan filter. Nikotin yang dikandung dalam sebatang rokok bisa membuat jantung Anda berdebar lebih cepat dan meningkatkan kebutuhan tubuh Anda akan oksigen.

Asap rokok dari tembakau mengandung banyak zat kimia penyebab kanker. Asap yang diisap mengandung berbagai zat kimia yang dapat merusak paru-paru. Zat ini dapat memicu terjadinya kanker khususnya pada paru-paru. Kanker paru-paru merupakan kanker yang paling umum yang diakibatkan oleh merokok.

Itu hanyalah beberapa dari penyakit yang diakibatkan karena merokok. Berbagai penyakit pernapasan lainnya sering menyerang para perokok. Menurut statistik, di seluruh dunia, jumlah perokok yang meninggal karena penyakit akibat merokok berjumlah hampir tiga kali jumlah orang yang meninggal karena alkohol dan narkoba. Apakah Anda masih ingin merokok dan merusak kesehatan Anda?

Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut dan lengkap mengenai bahaya merokok pada artikel kesehatan berikut ini:

• Mengapa Berhenti Merokok?

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:

» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

Kulit Indah Meski di Bawah Terik Matahari

Lindungi Kulit Cantik Anda

Memiliki kulit sehat dan cantik tentu menjadi dambaan setiap wanita. Namun bagi wanita yang aktif bekerja di luar, menjaga kecantikan kulit merupakan tantangan tersendiri. Apalagi jika sering terkena paparan sinar matahari, tentu akan sulit menjaga agar kulit tetap mulus dan cantik.

Sinar matahari, jika sedikit memang bermanfaat untuk tubuh. Sebaliknya, sinar matahari yang berlebihan dapat berbahaya bagi kulit. Bahkan bahaya tersebut bisa meningkat seiring dengan semakin banyaknya sinar yang mengenai kulit. Hal ini disebabkan karena matahari menghasilkan radiasi ultraviolet dan khususnya yang mencapai permukaan bumi adalah radiasi UVA dan UVB. Kedua radiasi ini dapat merusak kulit, menurunkan kekebalan tubuh, menyebabkan kulit terbakar, menyebabkan noda-noda cokelat serta penebalan dan keringnya kulit.

Oleh karena itu, bagaimana melindungi kulit Anda agar tetap mulus dan bersih? Beberapa tips yang bisa Anda lakukan jika sedang beraktivitas di luar ruangan antara lain:

• Selalu gunakan pakaian yang melindungi kulit seperti topi dengan bibir topi yang lebar, kaca mata hitam dengan lensa pelindung anti UV, celana panjang, pakaian lengan panjang, ataupun jaket. Pakaian sebaiknya berwarna gelap dengan bahan rajutan yang rapat.
• Batasi waktu terkena sinar matahari secara langsung, terutama antara pukul 10.00 hingga 16.00. Karena pada saat itu radiasi ultraviolet (UV) yang berbahaya sedang pada puncaknya yaitu pada saat matahari sedang terik-teriknya.
• Sebisa mungkin Anda berlindung atau beraktivitas di tempat yang tidak terkena sinar matahari yang terik.
• Dan cara yang paling sering dilakukan adalah menggunakan sunblock yang juga dikenal dengan istilah tabir surya atau sunscreen.

Apakah cara-cara yang disebutkan di atas sudah bisa melindungi kulit? Adakah tips lain untuk melindungi kulit Anda? Lalu bagaimana dengan cara penggunaan tabir surya yang efektif? Anda dapat menemukan jawabannya tentang kulit Anda pada kolom kecantikan berikut ini:

• Lindungi Kulit dari Matahari

• Tips Memilih dan Menggunakan Tabir Surya

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:

» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info