ASI Terbaik untuk Bayi

ASI Bayi

ASI merupakan makanan yang paling penting dan paling baik untuk bayi. Tidak ada makanan bayi bahkan susu formula yang paling mahal sekalipun yang bisa menandingi kandungan gizi dan nutrisi dalam air susu ibu atau ASI.

Oleh karena itu, sejak dilahirkan berikan ASI kepada bayi. Namun yang patut diingat saat memberi ASI yaitu biarkan bayi menyusu sesukanya. Selain itu, isapan bayi juga akan merangsang produksi ASI dalam payudara ibu.

Apakah ASI Cukup?

Ya, ASI akan selalu cukup jika rutin diberikan. Jika bayi melepas isapan dengan sendirinya dan terlihat puas, maka ASI sudah cukup untuk bayi. Bayi sudah merasa kenyang jika ia melepaskan sendiri isapannya dan merasa puas dan biasanya langsung tertidur.

Bagaimana Memberi ASIP?

ASI Eksklusif memang penting. Namun bagaimana jika ibu tidak bisa bersama bayi terus menerus? ASIP atau ASI perah bisa digunakan jika ibu tidak bisa bersama bayi terus menerus. Misalnya sang ibu harus bekerja, maka ibu bisa memerah sendiri air susu untuk kebutuhan bayi.

Cara Memerah ASI

Bagaimana cara memerah ASI yang benar dari payudara ibu? Saat ibu sedang di kantor atau tidak ada bersama bayi, maka ASI perah yang disingkat ASIP dapat dinikmati bayi. Ada 2 cara memerah ASI. Yang pertama, dengan memerah langsung atau cara kedua dengan menggunakan alat bantu pompa ASI baik elektrik atau pompa manual.

Sebelum mulai memerah ASI, agar ASI tidak tercemar dan dapat keluar maksimal maka ibu sebaiknya melakukan langkah berikut ini:

• Mencuci tangan untuk memastikan tangan bersih.
• Cari tempat yang tepat untuk memerah agar ibu merasa aman dan tenang.
• Kompres payudara dengan air hangat. Dengan mengompres, ASI akan lebih mudah keluar.
• Lakukan pijatan ringan pada payudara untuk merangsang ASI keluar.

Yang Perlu Diketahui tentang ASI

Ada beberapa hal yang wajib diketahui ibu tentang ASI. Misalnya mengapa ASI yang dihasilkan seorang ibu kelihatannya sedikit? Mengapa bayi terus menangis meski telah diberikan ASI? Apakah bayi tersebut harus diberikan susu formula karena kelaparan? Berapa banyak ASI yang harus diberikan kepada bayi? Apa saja tanda bayi sudah tercukup oleh ASI? Untuk menjawab pertanyaan tersebut tentang ASI, artikel berikut ini dapat memberikan jawaban yang cukup lengkap.

• ASI untuk Bayi

Selain itu ada juga beberapa pertanyaan yang sering diajukan oleh ibu yang menjadi wanita karir atau bekerja. Para ibu ini tentu ingin memberikan yang terbaik untuk bayi mereka yaitu ASI. Misalnya bagaimana cara memerah ASI dengan tangan? Lalu bagaimana menggunakan pompa ASI? Setelah dipompa, bagaimana cara terbaik menyimpan ASIP atau ASI perah? Saat akan diberikan kepada sang buah hati, bagaimana menyiapkan ASI perah yang telah disimpan? Jawaban atas pertanyaan tadi dapat ditemukan pada artikel ASI berikut ini:

• ASI Eksklusif

Coba untuk rutin memberikan ASI kepada bayi ibu. ASI Eksklusif selama 6 bulan pertama sebaiknya dilakukan dengan disiplin dan rutin agar bayi menjadi sehat dan tercukupi nutrisi dan gizinya.

Cara Awet Muda dan Hindari Penuaan

awet muda

Kita semua tidak ingin cepat tua bukan? Begitu mulai muncul tanda penuaan, segala cara akan digunakan agar tetap awet muda.

Penuaan memang tidak dapat dielakkan. Cepat atau lambat semua manusia bertambah tua. Namun, kita bisa mencoba beberapa cara untuk memperlambat tanda-tanda penuaan di wajah, kulit, dan rambut.

Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menyamarkan tanda-tanda penuaan. Anda bisa lebih cantik dan memiliki kulit mulus dengan melakukan beberapa tips berikut ini.

Rambut

Uban pada rambut sering dianggap sebagai tanda penuaan. Uban memang bertambah seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Untuk mengatasi masalah uban, adalah dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B₁₂. Vitamin B₁₂ dapat mencegah munculnya uban atau rambut putih. Beberapa makanan yang mengandung vitamin ini adalah susu, telur, atau pada daging berwarna merah.

Cara lain yang juga praktis adalah mewarnai rambut. Namun tetap berhati-hati karena beberapa orang alergi terhadap pewarna rambut.

Kulit

Kerutan pada kulit juga bisa menjadi pertanda penuaan. Anda tentu ingin memiliki kulit mulus yang indah. Kerutan pada kulit bisa membuat tidak percaya diri.

Krim anti kerut yang sudah teruji dan aman untuk digunakan bisa menjadi salah satu solusi. Produk anti kerut yang baik umumnya memiliki fungsi sebagai pelembap kulit, memiliki kandungan antioksidan, dan mampu merangsang tubuh untuk menghasilkan kolagen yang sangat berguna untuk kekenyalan kulit.

Lalu perbanyak memakan buah dan sayur. Pilih buah dan sayur yang banyak mengandung antioksidan, vitamin A, C dan E. Beberapa teknologi kecantikan terkini memungkinkan Anda untuk menyuntikkan vitamin A, C atau E ke dalam kulit.

Bibir

Jika bibir terlihat kering dan tidak lagi berwarna merah atau pink, itu juga merupakan tanda-tanda penuaan.

Gunakan produk pelembap bibir atau sesekali bisa gunakan masker untuk bibir. Cara alami adalah dengan mengoleskan madu pada bibir sebelum tidur. Madu dapat membuat bibir lembap dan kembali segar.

Cara Alami tetap Cantik

Selain beberapa cara yang disebutkan dalam artikel ini untuk mengatasi penuaan, Anda juga dapat tampil cantik alami dengan rutin berolahraga. Olahraga teratur dapat membuat kulit tetap cantik dan memperlambat proses penuaan.

Ya, penuaan bisa diatasi. Beberapa orang juga tetap awet muda karena menjaga pikiran mereka tetap tenang dan tidak mudah stres. Anda dapat menemukan lebih banyak tips mengatasi penuaan pada artikel kecantikan berikut ini.

• Tips Awet Muda

• Mengatasi Tanda Penuaan

Cokelat dan Cinta

cokelat

Cokelat merupakan salah satu cemilan favorit banyak orang. Dari anak-anak hingga orang dewasa sangat menyukai cokelat. Selain itu, berbagai makanan dan minuman, dibuat dengan rasa cokelat, karena rasanya yang unik dan memanjakan lidah.

Cokelat untuk Menyatakan Cinta

Beberapa orang menyatakan cinta mereka dengan memberi cokelat. Mengapa cokelat menjadi begitu populer sewaktu menyatakan cinta? Bahkan hari Valentine, identik juga dengan cokelat.

Penyebabnya adalah cokelat mengandung senyawa theobromine. Apa itu theobromine? Theobromine merupakan zat yang dapat menstimulasi jaringan saraf dan jantung. Efeknya adalah membuat kita terjaga dan bersemangat. Efek serupa bisa dihasilkan dari kafein pada kopi atau teh.

Selain theobromine, terdapat juga zat phenylethylamine. Fungsinya adalah membantu penyerapan dalam otak. Phenylethylamine juga dapat menghasilkan dopamine yang bisa menyebabkan perasaan gembira, gairah seksual, dan juga perasaan jatuh cinta.

Cantik dengan Cokelat

Cokelat juga telah terbukti untuk kecantikan. Karena cokelat mengandung zat yang berguna untuk menghaluskan kulit, mengurangi kerutan, memperlambat penuaan dan membuat awet muda.

Beberapa orang telah menggunakan masker cokelat, atau menggunakan lulur cokelat untuk menjaga kekenyalan kulit dan membuat kulit mulus dan indah. Beberapa pusat kecantikan telah menawarkan terapi dengan bahan cokelat.

Jenis Cokelat

Saat ini setidaknya terdapat tiga jenis cokelat yang bisa dinikmati. Setiap orang memiliki selera terhadap cokelat yang berbeda-beda. Ada yang menyenangi rasa pahit dari cokelat. Ada juga yang menyukai aroma cokelat. Apa saja cokelat yang bisa kita nikmati?

• Dark Chocolate

  Rasanya agak pahit, apalagi jika kandungan cokelatnya lebih dari 70 persen. Namun cokelat ini yang paling baik untuk kesehatan. Jika Anda ingin tetap menikmati cita rasa dark chocolate namun tidak terlalu pahit, belilah dark chocolate dengan kandungan 60 hingga 70 persen saja. Di atas 70 persen rasanya cukup pahit di lidah.

• White Chocolate

  Kandungan cokelat pada white chocolate hanya sekitar 30 persen saja. Kandungan gula pada cokelat ini cukup tinggi sehingga cukup berbahaya bagi penderita diabetes.

• Cokelat Susu

  Atau dikenal dengan milk chocolate, merupakan cokelat yang paling digemari karena rasanya yang nikmat.

Namun berhati-hatilah, karena di pasaran banyak sekali produk cokelat dengan kandungan cokelat kurang dari 10 persen. Mereka menjual produk cokelat hanya untuk rasanya, dan sisanya memiliki kandungan susu, kadar lemak dan minyak yang tinggi.

Cokelat seperti ini memang kadang nikmat, tapi tidak menyehatkan. Bahkan bisa menyebabkan berbagai penyakit. Oleh karena itu, segera baca di bungkus cokelat, mengenai komposisi bahan pembuatnya, khususnya kandungan cokelat pada makanan tersebut.

Ya, memang cokelat telah menjadi favorit banyak orang. Menikmati secangkir cokelat panas, menikmati es krim cokelat, atau sekadar menikmati cokelat batangan, telah menjadi gaya hidup banyak orang. Ayo nikmati kenikmatan cokelat Anda!

Beberapa informasi lebih lengkap tentang cokelat, dapat Anda baca pada artikel berikut ini:

• Cokelat

• Cokelat untuk Sehat

• Cokelat untuk Cantik

Menghitung Masa Subur Wanita

Masa subur seorang wanita adalah saat ketika wanita sedang dalam tahap siap dibuahi. Sel telur atau ovum pada masa subur dalam kondisi mudah dibuahi.

Jika pada masa subur dilakukan hubungan seks, maka kemungkinan atau peluang untuk terjadinya kehamilan lebih besar.

Susah Punya Anak

Bagi pasangan yang susah punya anak atau memiliki masalah dengan kesuburan, tentunya bisa mulai memperhatikan kapan masa subur pasangan wanitanya. Dengan aktif berhubungan seks pada periode masa subur, peluang terjadinya kehamilan, yaitu sperma membuahi sel telur, akan lebih besar.

KB Kalender

Namun, bagi pasangan yang ingin menunda kehamilan, tapi tidak ingin menggunakan alat kontrasepsi, bisa mencoba suatu metode yang dikenal dengan nama KB Kalender. Pada KB Kalender, pasangan akan menghindari berhubungan seks pada masa subur. Mereka akan berhenti berhubungan seks kira-kira 3 hari sebelum dan sesudah masa subur.

Meski demikian, KB Kalender tidaklah selalu menjamin tidak terjadinya pembuahan. Ada sperma yang mampu bertahan dalam vagina seorang wanita hingga masa subur dan akhirnya membuahi sel telur. Oleh karena itu, penggunaan alat kontrasepsi lainnya untuk menunda kehamilan atau menjaga agar tidak hamil, sangatlah diperlukan.

Bagi seorang wanita yang siklus haid atau menstruasi teratur, menghitung masa subur akan lebih mudah. Dengan mengetahui kapan hari pertama dari haid terakhir, kita bisa menghitung kapan perkiraan masa suburnya. Selain itu, tanda-tanda seperti kulit yang lebih halus, wajah yang lebih cantik, serta temperatur tubuh wanita yang lebih hangat, juga bisa menjadi pertanda masa subur.

Saat ini juga sudah dijual juga alat untuk mengetes masa subur atau tes ovulasi. Cara penggunaannya mirip dengan alat tes kehamilan. Alat ini sudah tersedia di berbagai apotik dan toko obat.

Namun, jika Anda ingin menghitung kapan masa subur Anda, dengan catatan Anda sudah mencatat kapan hari pertama dari haid terakhir Anda, maka Anda bisa menggunakan kalkulator masa subur berikut ini sebagai acuan kapan periode masa subur seorang wanita.

• Kalkulator Masa Subur

 

Diabetes dan Anda

diabetes

“Anda terkena diabetes!” Jika dokter mengatakan demikian, tentu akan sangat menyedihkan. Biasanya ada gejala pendahuluan sebelum Anda didiagnosa menderita diabetes atau penyakit gula. Beberapa gejala umum penderita diabetes antara lain sebagai berikut.

Gejala Diabetes

• Mudah lesu dan lelah.
• Sering merasa haus dan ingin minum.
• Sering merasa lapar.
• Sering buang air kecil.
• Suka terjaga pada waktu malam, khususnya untuk buang air kecil.
• Dalam beberapa kasus penurunan berat badan.
• Sering mengalami kesemutan pada tangan dan kaki.
• Luka sulit kering khususnya pada ujung jari tangan dan kaki.

Jika gejala-gejala itu terjadi, maka berhati-hatilah. Kemungkinan Anda terkena diabetes. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena banyak orang yang menderita diabetes. Di Indonesia ada lebih dari 8 juta penderita diabetes (data WHO tahun 2009). Tetapi bukan berarti Anda bisa bebas, karena diabetes jika tidak dikendalikan bisa menimbulkan berbagai komplikasi hingga yang paling parah menyebabkan amputasi bagian tubuh dan kematian.

Akibat Diabetes

Beberapa komplikasi akibat diabetes yang bisa jadi salah satu atau lebih terjadi pada penderita diabetes, antara lain:

• Serangan jantung
• Stroke
• Glaukoma yang merupakan gangguan mata hingga bisa menyebabkan kebutaan
• Penyakit ginjal
• Infeksi yang sulit sembuh hingga taraf harus diamputasi
• Ketoasidosis, yaitu saat glukosa tidak dapat diolah dengan baik oleh tubuh, maka lemak dan protein dalam tubuh dimanfaatkan oleh tubuh untuk dijadikan energi. Namun saat tubuh membakar lemak, terbentuklah sisa pembakaran yang disebut keton yang bersifat asam. Keton menumpuk dalam darah dan mengalir ke dalam air seni.
• Hipoglikemia, yaitu tiba-tiba mengalami gula darah yang sangat rendah di bawah ambang normal

Apakah Anda Diabetes?

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda mengidap diabetes atau tidak? Salah satu cara yang paling umum dan paling mudah adalah dengan memeriksa kadar gula dalam darah. Apakah kadar gula tersebut masih dalam ambang normal atau tidak, bisa diketahui dengan memeriksa darah.

Tes darah bisa dilakukan di laboratorium. Sebelum melakukan tes, Anda harus berpuasa selama 12 jam. Kadar gula yang normal selama berpuasa adalah di bawah 100 mg/dl. Setelah itu, pengambilan darah akan dilakukan kembali 2 jam setelah makan, bila hasilnya diatas 140 mg/dl dapat berarti Anda menderita diabetes.

Cara yang paling mudah, bisa dilakukan secara sendiri di rumah. Untuk melakukannya, Anda perlu membeli glukometer, yaitu alat periksa gula dalam darah. Caranya mudah dan praktis.

Tipe Diabetes

Diabetes terjadi karena tubuh kekurangan insulin untuk mengalirkan gula dalam bentuk glukosa. Glukosa dialirkan ke darah untuk dibakar di sel tubuh menjadi energi. Jika tidak ada insulin, maka glukosa dalam tubuh cukup tinggi. Kekurangan insulin menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi tinggi akibat timbunan gula dari makanan yang tidak dapat diserap dengan baik dan dibakar menjadi energi.

Diabetes terdiri atas dua tipe, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 1 terjadi jika ada gangguan pada fungsi pankreas sehingga tidak mampu menghasilkan insulin untuk mengalirkan glukosa dalam darah yang akan dibakar menjadi energi. Sedangkan diabetes tipe 2 yaitu jika jumlah insulin tidak sebanding dengan glukosa yang berasal dari makanan. Jadi diabetes tipe 2 lebih disebabkan karena pola makan.

Mencegah dan Mengendalikan Diabetes

Setelah mengetahui mengenai diabetes, maka Anda perlu tahu cara mencegah dan mengendalikan diabetes. Jika Anda belum terkena diabetes, sebaiknya Anda mencegah agar tidak terkena diabetes. Jika Anda sudah terkena diabetes, Anda bisa mengendalikan diabetes agar tidak menimbulkan efek atau komplikasi yang merugikan. Informasi selengkapnya dapat Anda baca pada info kesehatan berikut ini:

• Diabetes

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:

» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

Kanker Payudara pada Wanita

payudara

Kanker payudara merupakan jenis kanker yang membunuh banyak wanita. Kanker payudara memiliki jumlah penderita wanita terbanyak setelah kanker serviks. Kanker yang terjadi pada payudara wanita ini bisa mendatangkan kematian jika tidak dideteksi sejak dini. Bagaimana caranya?

Periksa Payudara

Sebagai seorang wanita, Anda sebaiknya rutin memeriksa payudara Anda. Bagaimana caranya? Dengan melakukan periksa payudara sendiri. Berikut ini beberapa langkah yang dapat Anda lakukan.

• Berdiri di depan cermin dengan posisi bahu lurus dan kedua tangan di pinggang. Perhatikan apakah ada perubaan fisik payudara Anda, misalnya perubahan bentuk, ukuran atau warna payudara.
• Angkat kedua tangan ke atas dan perhatikan kembali apakah ada perubahan fisik payudara yang tampak.
• Tekan puting payudara dan lihat apakah ada cairan yang keluar dari puting susu.
• Berbaring dan raba payudara bagian kanan dengan tangan kiri dan sebagainya. Buat pola memutar dan rasakan apakah pada payudara terdapat benjolan dan lainnya.
• Saat duduk atau berdiri coba pijat payudara untuk menemukan apakah ada benjolan yang mencurigakan. Raba daerah ketiak sampai perut untuk memeriksanya.
• Lakukan pemeriksaan sendiri atau minta bantuan suami untuk membantu memeriksa payudara istri.

Gerakan periksa payudara dapat dilakukan oleh pasangan hidup kepada istrinya. Atau para suami dapat mengingatkan istrinya agar melakukan pemeriksaan Sadari secara teratur. Peranan keluarga tentu dapat memudahkan terdeteksinya penyakit ini.

Mencegah Kanker Payudara

Gaya hidup yang baik dapat menunjang kesehatan sehingga mencegah kanker payudara. Seringlah makan makanan yang kaya akan serat, seperti roti gandum murni dan cereal. Jenis makanan ini dapat membantu menurunkan kadar prolaktin dan estrogen, kemungkinan dengan mengikatkan diri pada hormon-hormon ini lalu membuangnya ke luar tubuh. Pengaruh-pengaruh ini dapat menekan fase lanjut dari karsinogenesis (pembentukan kanker).

Mengurangi makanan berlemak jenuh dapat menurunkan risiko. Misalnya dengan mengganti susu biasa dengan susu skim (tanpa lemak), mengurangi pemakaian mentega, memakan daging tak berlemak, dan menyingkirkan kulit ayam dapat menurunkan kadar lemak jenuh hingga taraf yang lebih aman.

Makan sayur-sayuran yang kaya vitamin A, seperti wortel, labu siam, ubi jalar, dan sayur-sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kangkung dan sawi hijau, mungkin dapat membantu. Diperkirakan bahwa vitamin A mencegah pembentukan mutasi penyebab kanker. Dan sayur-sayuran seperti brokoli, kol Brussel, kembang kol, kol, dan daun bawang mengandung zat-zat kimia yang membentuk enzim-enzim pelindung.

Sistem kekebalan tubuh, yang mengenali dan menghancurkan sel-sel yang abnormal, dapat diperkuat melalui makanan. Ia menyarankan memakan makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging tanpa lemak, sayuran berdaun hijau, kerang, dan buah serta sayuran yang kaya akan vitamin C. Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C menurunkan risiko kanker payudara.

Mengapa timbul kanker payudara? Lalu bagaimana menjaga payudara Anda tetap sehat? Dan bagaimana jika Anda terkena kanker payudara? Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut dan lengkap mengenai kanker payudara pada artikel kesehatan berikut ini:

• Kanker Payudara

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:

» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

Cantik dengan Cara Hemat

Cantik tapi Hemat

Kecantikan wajah dan tubuh menjadi perhatian setiap wanita. Tampil cantik menjadi kewajiban bagi banyak wanita. Banyak wanita menghabiskan uang cukup banyak untuk menjaga kecantikan tubuh dan wajahnya.

Namun untuk cantik tidak selalu mahal. Dengan cara yang tepat, Anda bisa menghemat uang cukup banyak meski tampil cantik. Bagaimana caranya? Berikut beberapa tips menarik untuk tampil cantik tanpa mengeluarkan uang yang banyak.

• Produk Sampel

  Banyak produk kecantikan selalu menawarkan produk sampel yang bisa dicoba dengan gratis. Apa tujuan menggunakan produk sampel? Ini bisa dilakukan jika Anda ingin mencoba produk baru. Suatu produk belum tentu cocok di kulit Anda. Dengan mencoba produk sampel, Anda tidak akan merasa rugi bila ternyata produk tidak cocok dengan kulit Anda.

• Warna kosmetik

  Untuk kosmetik dekoratif seperti lipstik, eyeshadow, atau blush on, pilihlah warna-warna dasar seperti coklat, emas atau merah bata. Warna-warna tersebut cenderung selalu digunakan dan tidak terpengaruh oleh trend. Bila Anda ingin bosan dengan warna-warna tersebut, cobalah untuk mencampurkan warna-warna yang ada sehingga didapat warna yang baru.

• Selalu bersihkan perlengkapan make up

  Perlengkapan make up yang biasa digunakan seperti kuas atau spons harus dibersihkan secara teratur agar tidak menjadi sarang bakteri yang dapat berpindah pada produk kosmetik Anda atau menyebabkan masalah pada kulit.

• Simpan dengan benar

  Produk kosmetik memang mempunyai umur kedaluwarsa kosmetik. Tetapi, bila Anda tidak benar dalam menyimpannya, maka kosmetik bisa rusak yang ditandai dengan berubah warna atau berbau, padahal belum seharusnya belum kedaluwarsa.

• Perawatan kecantikan di rumah

  Creambath, luluran, atau masker adalah perawatan yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Jadi tidak perlu selalu dilakukan di salon. Dengan membeli produk-produk yang tersedia di pasaran dapat menghemat pengeluaran Anda untuk ke salon.

Beberapa tips hemat kecantikan lainnya dapat Anda temukan di sini:

• Cantik Hemat

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:

» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

Kulit Indah Meski di Bawah Terik Matahari

Lindungi Kulit Cantik Anda

Memiliki kulit sehat dan cantik tentu menjadi dambaan setiap wanita. Namun bagi wanita yang aktif bekerja di luar, menjaga kecantikan kulit merupakan tantangan tersendiri. Apalagi jika sering terkena paparan sinar matahari, tentu akan sulit menjaga agar kulit tetap mulus dan cantik.

Sinar matahari, jika sedikit memang bermanfaat untuk tubuh. Sebaliknya, sinar matahari yang berlebihan dapat berbahaya bagi kulit. Bahkan bahaya tersebut bisa meningkat seiring dengan semakin banyaknya sinar yang mengenai kulit. Hal ini disebabkan karena matahari menghasilkan radiasi ultraviolet dan khususnya yang mencapai permukaan bumi adalah radiasi UVA dan UVB. Kedua radiasi ini dapat merusak kulit, menurunkan kekebalan tubuh, menyebabkan kulit terbakar, menyebabkan noda-noda cokelat serta penebalan dan keringnya kulit.

Oleh karena itu, bagaimana melindungi kulit Anda agar tetap mulus dan bersih? Beberapa tips yang bisa Anda lakukan jika sedang beraktivitas di luar ruangan antara lain:

• Selalu gunakan pakaian yang melindungi kulit seperti topi dengan bibir topi yang lebar, kaca mata hitam dengan lensa pelindung anti UV, celana panjang, pakaian lengan panjang, ataupun jaket. Pakaian sebaiknya berwarna gelap dengan bahan rajutan yang rapat.
• Batasi waktu terkena sinar matahari secara langsung, terutama antara pukul 10.00 hingga 16.00. Karena pada saat itu radiasi ultraviolet (UV) yang berbahaya sedang pada puncaknya yaitu pada saat matahari sedang terik-teriknya.
• Sebisa mungkin Anda berlindung atau beraktivitas di tempat yang tidak terkena sinar matahari yang terik.
• Dan cara yang paling sering dilakukan adalah menggunakan sunblock yang juga dikenal dengan istilah tabir surya atau sunscreen.

Apakah cara-cara yang disebutkan di atas sudah bisa melindungi kulit? Adakah tips lain untuk melindungi kulit Anda? Lalu bagaimana dengan cara penggunaan tabir surya yang efektif? Anda dapat menemukan jawabannya tentang kulit Anda pada kolom kecantikan berikut ini:

• Lindungi Kulit dari Matahari

• Tips Memilih dan Menggunakan Tabir Surya

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:

» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

Cegah Kanker Serviks Sejak Dini

Cegah Kanker Serviks

Cara terbaik untuk mengendalikan dan merawat kanker adalah dengan melakukan pendeteksian dini. Namun, di banyak tempat, banyak orang yang meninggal karena kanker yang seharusnya dapat dideteksi dini seandainya orang-orang mendapat pemeriksaan medis. Bagi wanita, jenis yang paling umum adalah kanker leher rahim atau kanker serviks dan kanker payudara. Lebih baik agar seseorang pergi ke rumah sakit atau Puskesmas untuk diperiksa apakah menderita kanker. Deteksi dini berarti lebih sedikit nyeri dan trauma, bagi pasien maupun bagi keluarganya. Selain itu, para dokter dapat mengambil langkah-langkah yang tepat waktu.

Salah satu jenis kanker yang paling banyak menelan korban adalah kanker serviks. Kanker ini bahkan menelan korban setidaknya satu wanita setiap jam di Indonesia saja! Benar-benar angka yang membuat rasa takut. Apa itu kanker serviks?

Kanker serviks terjadi pada area serviks atau leher rahim seorang wanita. Penyebabnya karena infeksi virus HPV (human papillomavirus) atau virus papiloma manusia. HPV menimbulkan bisul pada pria maupun wanita, termasuk bisul pada kelamin. Kanker serviks atau kanker leher rahim bisa terjadi jika terjadi infeksi HPV yang tidak sembuh-sembuh dalam kurun waktu yang cukup lama. Sebaliknya, kebanyakan infeksi HPV akan hilang sendiri, teratasi oleh sistem kekebalan tubuh.

Beberapa cara untuk deteksi dini kanker serviks adalah dengan melakukan pemeriksaan pap smear dan thin prep. Kedua metode pemeriksaan itu sudah terbukti cukup menekan angka kematian karena kanker serviks. Pemeriksaan pap smear lebih dikenal di masyarakat Indonesia bahkan sudah bisa dilakukan di tingkat Puskesmas. Metode perkembangan pap smear adalah thin prep yang lebih menjamin keakuratan hasil pengambilan sampel dari daerah serviks sehingga dapat didiagnosa dengan tepat jika terdapat sel atau jaringan yang abnormal. Metode pemeriksaan lainnya adalah Inspeksi Visual dengan Asam asetat (IVA) yang cukup terjangkau harganya serta metode yang lebih lanjut yaitu kolposkopi.

Semua pemeriksaan tersebut sebaiknya rutin dilakukan setidaknya setahun sekali agar dapat mendeteksi secara dini jika terjadi infeksi HPV. Infeksi HPV pada serviks dapat berkembang menjadi sel pre-kanker yang pada akhirnya jika tidak diatasi bisa menjadi kanker serviks yang mematikan. Kanker serviks bisa dicegah dan bisa diobati. Deteksi sejak dini dan rutin melakukan pap smear atau thin prep atau metode pemeriksaan lainnya untuk organ kewanitaan (pelvis) akan memperkecil risiko terkena kanker serviks. Ubah gaya hidup Anda dan juga pola makan Anda agar terhindar dari penyakit yang membunuh banyak wanita di dunia ini. Dengan demikian, maka kesehatan serviks atau leher rahim lebih terjamin. Dengan penanganan yang tepat, kanker serviks bukanlah sesuatu yang menakutkan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kanker serviks, serta metode pap smear dan thin prep, Anda dapat menemukan informasi yang bagus pada artikel berikut ini:

• Kanker Serviks

• Pap Smear & Thin Prep

Anda pun dapat berlangganan informasi gratis pada website Kumpulan.Info. Untuk berlangganan info terbaru, silahkan klik link di bawah ini:

» Berlangganan Info Terbaru Gratis di Kumpulan.Info

Selingkuh di Kantor

selingkuh

“Selingkuh itu indah”. Apakah pernyataan itu benar? Bagi banyak orang yang sedang menikmati mabuk asmara, perselingkuhan terlihat indah. Bagi masyarakat perkotaan, perselingkuhan telah menjadi tren, khususnya di tempat kerja yang dikenal dengan istilah “office affair”. Hampir seperempat perselingkuhan terjadi di tempat kerja dengan teman kerja. Perselingkuhan yang dibicarakan di artikel ini adalah perselingkuhan yang dilakukan oleh seseorang yang sudah menikah.

Mengapa Terjadi “Office Affair”?

Kantor atau tempat kerja menjadi “tempat subur” terjadinya perselingkuhan. Hal ini bukannya tanpa alasan. Di tempat ini memang sangat memungkinkan terjadinya hubungan percintaan antar karyawan dan akan menyebabkan masalah bila hubungan percintaan menjerat seseorang yang telah menikah. Mengapa “office affair” sering terjadi di tempat kerja? Berikut ini beberapa alasannya:

• Jumlah jam kerja selama sehari minimal 8 jam yang menjadikan kantor atau urusan kerja adalah salah satu tempat terbanyak kita menghabiskan waktu setiap hari. Dalam satu minggu, pertemuan dengan rekan kerja bisa berlangsung 5 atau 6 hari selama seminggu. Sehingga jumlah waktu yang dihabiskan dengan teman kantor lebih banyak dibandingkan dengan pasangan hidup.
• Jam kerja biasanya dimulai dari pagi hari. Pada saat ini kita masih merasa segar baik secara fisik maupun emosi. Wajah terlihat segar yang akan menambah kecantikan. Tambahan make up dan parfum yang membuat penampilan semakin menarik. Sebaliknya, waktu yang kita habiskan bersama pasangan adalah saat kita telah kehabisan energi, saat itu kita mungkin lelah sehingga penampilan tidak menarik.
• Teman kantor bisa jadi menjadi tempat curhat yang paling mudah dijumpai. Hidup berumah tangga tentu tidak bebas dari masalah. Saat terjadi masalah, mungkin ada yang mencari jalan keluar dengan cara curhat dengan teman kantor. Bila curhat ini Anda lakukan dengan rekan kerja yang berlawanan jenis, bisa saja Anda merasakan kenyamanan semu dan mengganggapnya lebih menyenangkan dibandingkan dengan pasangan hidup. Jika proses ini terus berlangsung akan menghasilkan sikap romantis kepada rekan kerja yang pada akhirnya bisa menjadi pemicu perselingkuhan.
• Penyebab lainnya adalah kemerosotan nilai moral yang mungkin kita dapat dari berbagai media hiburan seperti di televisi, lagu, atau Internet yang menyampaikan kesan bahwa perselingkuhan dan perceraian adalah sesuatu yang wajar.

Akibat Perselingkuhan

Harga yang harus dibayar karena suatu hubungan selingkuh bisa saja sangat mahal. Bisa jadi segala yang dicapai seseorang dengan susah payah seperti kedudukan, kuasa, kemakmuran akan hilang karena tuntutan yang serakah dari sang wanita atau tuntutan ganti rugi dari masyarakat. Alangkah mahalnya harga yang harus dibayar oleh perselingkuhan itu!

Selain itu, perasaan pasangan hidup yang tidak bersalah tentu akan menjadi korban. Perasaan dikhianati ini tidak dapat hilang dalam waktu sebentar karena dapat menyebabkan trauma baik bagi pasangan hidup maupun anak-anak. Akibat yang sering terjadi adalah perceraian yang bisa melukai perasaan anak dan menimbulkan trauma yang berkepanjangan. Fakta menunjukkan bahwa 43% pria dan 61% wanita sulit memaafkan dan melupakan pasangannya yang berselingkuh. Bahkan rasa cinta korban perselingkuhan dapat dengan mudah menjadi rasa benci.

Hubungan terlarang di kantor ini biasanya akan menjadi gosip yang menarik di kantor. Bila Anda terbukti berselingkuh, bisa jadi Anda kehilangan pekerjaan bila perusahaan tidak mau citra perusahaan menjadi rusak. Meskipun perusahan tidak mengambil tidakan tegas, tetapi Anda akan kehilangan wibawa dari bawahan Anda. Nama baik Anda dapat tercemar karena tidak setia.

Bagaimana agar Tidak Selingkuh?

Bagaimana agar tidak terjadi perselingkuhan di kantor yang akhirnya bisa merusak pernikahan Anda? Beberapa tips menarik dapat Anda lakukan dan dibahas dalam rubrik keluarga pada tautan berikut ini:

• Selingkuh